ブルーライトって何？
ブルーライトとは可視光線の中で、３８０nm～４９５nmの青色光の光線です
可視光線の中で、散乱率が高く、エネルギーの高い光線です
太陽光にも含まれますが、近年普及しているLEDをバックライトにしたパソコンやスマートフォンなどのディスプレイからも発生します
近年パソコンやスマホ、タブレットを長時間見ていることが増えてきたことで、目にも影響が出てくることが考えられています
実際にわたしも気が付いたらついつい動画を見たり、スマホでゲームをして長時間ブルーライトを浴びています
目にはどんな影響があるのか気になりますよね
どんな影響があるの？
ブルーライトは散乱しやすい波長の性質から、像がボケやすく、ピントのズレが生じて映像のちらつき、まぶしさを生じます
それにより目の疲れや痛み、ぼやけなどの症状を引き起こす可能性が考えられています
また、ブルーライトは目の角膜や水晶体を通過して網膜にとどくため、長時間見続けると、網膜の中心部である、黄斑にダメージを与え、黄斑変性の原因になる可能性も危惧されています
どうやって対策をしたらいいの？
対策として、
ブルーライトをカットするメガネを装用すること
ブルーライトをカットするフィルムをパソコンやスマートフォンの画面に貼ること
がオススメです
また長時間画面を見ていると、目にはかなりの負担がかかりますので
必ず休憩をはさみながら目に優しい生活を送ってみてください
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